النوم هو ركيزة أساسية لصحة الروح. يساهم قضاء ليلة نوم سليمة إلى تعزيز المزاج بشكل ملحوظ . حينما ننام 足夠 ، فإننا نمنح للدماغ فرصة لكي ينظّم العمليات الأساسية التي تُقَسَم بِها المزاجية. يعتبر ا�